Стоматологическая поликлиника № 2

Единые стандарты высокого качества тел. 777-925 Email: info@belstom2.ru

Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой, нажмите Ctrl+Enter, оставьте комментарий.

Пациентам

Один час бодрого движения в неделю снижает риск инвалидности на 85%

Всего один час в неделю быстрой ходьбы предотвращает инвалидность у пожилых людей с остеоартритом,

выяснили американские ученые из Школы медицины им. ФайнбергаСеверо-Западногоуниверситета(Northwestern University Feinberg School of Medicine). Исследование опубликовано в American Journal of Preventive Medicine.

По данным ВОЗ, более 40% пожилых людей страдают остеоартритом, а приблизительно у двух из пяти человек с артритом (особенно это касается суставов нижних конечностей) развиваются ограничения в связи с инвалидностью инвалидности.

Тем не менее, всего лишь короткая прогулка в быстром темпе (как будто вы опаздываете на важную встречу или на поезд) продолжительностью менее 10 минут в день на 85% снижает риск стать инвалидом.

«Этот минимальный порог может побудить неактивных пожилых людей начать свой путь к физически активному образу жизни с широким спектром преимуществ для здоровья, обеспечиваемых физической активностью», – рассказала ведущий автор исследования Дороти Данлоп (Dorothy Dunlop), профессор профилактической медицины.

Команда ученых в течение четырех лет отслеживала состояние здоровья 1500 взрослых, которые испытывали боль, ломоту или скованность в коленных, тазобедренных или голеностопных суставах, но не были инвалидами в начале исследования. Их физическая активность контролировалась с помощью акселерометров.

Как показал анализ полученных данных, час еженедельной физической активности – от умеренной до интенсивной – позволяет пожилым людям сохранять способность к выполнению ежедневных задач. Например, самостоятельно одеваться или успевать переходить улицу до переключения сигнала светофора.

Еженедельный час физических упражнений на 85% снизил риск инвалидности (слишком медленная для безопасного пересечения улицы ходьба – менее 1 м/с), а также почти на 45% риск невозможности выполнения рутинных задач (ходьба по комнате, купание и переодевание).

Тогда как через четыре года после начала исследования 24% взрослых без соответствующего уровня активной физической нагрузки не могли безопасно перейти улицу, поскольку передвигались слишком медленно, а 23% сообщили о проблемах с утренней рутиной.

«Наша цель состояла в том, чтобы увидеть, какой вид активности поможет людям остаться без инвалидности», – пояснила Дороти Данлоп.

Согласно руководству по ревматологии, пожилым людям с артритом рекомендовано выполнение физических упражнений умеренной интенсивности не менее 2,5 часов в неделю (около 21 минуты в день). Однако многих такой уровень активности пугает – они чувствуют, что цель недостижима, и поэтому ничего не делают.

«Мы надеемся, что для общественного здоровья эти новые данные послужат стимулом для достижения промежуточной цели физической активности. Один час в неделю – трамплин для людей, которые в настоящее время неактивны. Люди могут начать работать над этим», – резюмировала Дороти Данлоп.

Запись

­Запись на платный прием

Если вам нужно записаться на прием к этому врачу в плановом порядке, заполните форму ниже с указанием контактного телефона.

Отправляя эту форму, вы принимаете нашу политику конфиденциальности. Ознакомиться.

captcha
Перезагрузить
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Последние комментарии

  • Кривошейцева Татьяна Алексеевна

    Отличный доктор . Чуткий, внимательный и качественный подход.

    Подробнее...

     
  • Кривошейцева Татьяна Алексеевна

    Спасибо Кривошейцевой Татьяне Алексеевне настоящий профессионал своего дела, очень внимательна, доброе ...

    Подробнее...

     
  • Кривошейцева Татьяна Алексеевна

    Спасибо Кривошейцевой Татьяне Алексеевне! Очень внимательна, настоящий профессионал, делает все ...

    Подробнее...

Стоматологам

Copyright © 2015. All Rights Reserved.